هرچند کراتوز پیلاریس یا همان پوست مرغی درمان قطعی و دائمی ندارد، اما خوشبختانه این عارضه معمولاً با افزایش سن، به‌ویژه پس از دهه سوم زندگی، به‌مرور کاهش می‌یابد یا حتی خودبه‌خود از بین می‌رود. با این حال، راهکارهایی وجود دارند که می‌توانند به کنترل علائم، بهبود ظاهر پوست و جلوگیری از تشدید آن کمک کنند.

در ادامه به مهم‌ترین روش‌های خانگی و مراقبتی برای کاهش علائم پوست مرغی اشاره می‌کنیم:

• حمام کوتاه با آب گرم: استفاده از آب گرم (نه داغ) در حمام می‌تواند منافذ پوست را باز کرده و به نرم شدن برجستگی‌ها کمک کند. توصیه می‌شود هنگام استحمام، پوست را به‌آرامی با یک لیف یا لوفای زبر ماساژ دهید تا سلول‌های مرده از سطح پوست جدا شوند. توجه داشته باشید که زمان حمام باید کوتاه باشد تا چربی طبیعی پوست از بین نرود.
• لایه‌برداری منظم: یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش زبری پوست، لایه‌برداری ملایم و اصولی است. می‌توانید از ابزارهایی مانند سنگ پا یا اسکراب‌های ملایم استفاده کنید، اما حتماً با پوست خود مهربان باشید و از خراشیدن شدید خودداری کنید. بهتر است قبل از شروع روتین لایه‌برداری، با یک متخصص پوست مشورت کنید تا نوع و میزان مناسب برای پوست شما مشخص شود.
• مرطوب‌سازی و استفاده از لوسیون‌های مخصوص: استفاده مداوم از مرطوب‌کننده‌ها یکی از کلیدی‌ترین اقدامات در کنترل پوست مرغی است. کرم‌ها یا لوسیون‌هایی که حاوی اسید لاکتیک، گلیسیرین یا اوره هستند، می‌توانند به نرم شدن برجستگی‌ها و کاهش تجمع سلول‌های مرده کمک کنند. همچنین ترکیبات آرام‌بخش مانند گلاب می‌توانند قرمزی یا تحریک پوست را کاهش دهند.
• پوشیدن لباس‌های گشاد و نخی: لباس‌های تنگ یا از جنس مواد مصنوعی ممکن است با ایجاد اصطکاک، وضعیت پوست را بدتر کنند. انتخاب لباس‌های نخی و آزاد به تنفس بهتر پوست کمک کرده و از تحریک‌های پوستی جلوگیری می‌کند.
• پرهیز از عوامل محرک: خشکی هوا، دوش‌های طولانی، استفاده از صابون‌های قوی و محصولات حاوی الکل می‌توانند باعث خشکی بیشتر پوست شوند. استفاده از دستگاه بخور در خانه، صابون‌های ملایم و شوینده‌های غیرتحریکی می‌تواند وضعیت پوست را پایدارتر نگه دارد.

اگرچه کراتوز پیلاریس ممکن است در ظاهر آزاردهنده باشد، اما با رعایت اصول مراقبتی و استفاده از محصولات مناسب می‌توان آن را تا حد زیادی کنترل و حتی ظاهر آن را بهبود بخشید.